Sur la photo à la Une: Roxane Duby, coach certifiée en entraînement personnel et de groupe…à l’origine du projet…
Roxane Duby, coureuse de longue date certifiée coach en entraînement personnel et de groupe, a obtenu récemment une nouvelle certification en entraînement de la course à pied et en prévention des blessures.
Cette formation spécialisée lui confère désormais la légitimité de proposer des programmes et des cours de course à pied.
Elle compte d’ailleurs mettre en marche un club de course de sentier dès septembre prochain.
« J’avais envie de revenir à ma passion de la course à pied après une pause forcée de quelques années en raison d’un problème de hanche, aujourd’hui résolu en majeure partie, confie Roxane. Je me suis remise à courir au mois de mai dernier, et ce, presqu’exclusivement dans les sentiers. Je me testais… J’ai vite retrouvé le plaisir de courir et l’idée de transmettre ma passion pour le trail m’est venue tout naturellement. »
Avec ce nouveau club, elle souhaite former des groupes de coureurs de différents niveaux.
L’idéal, au départ, serait de réunir une dizaine de participants, hommes et femmes. D’ailleurs, elle recherche des coureurs d’expérience qui aimeraient se joindre à elle afin d’agir en tant qu’encadreurs lors des entraînements. Des avantages intéressants leur seront proposés en échange de leur implication.
« Éventuellement, lorsque le club comptera davantage d’adeptes, nous pourrons former des groupes d’entrainement pour débutants, intermédiaires et avancés, explique Roxane. Dans un premier temps, cependant, j’adapterai les entraînements et les exercices en fonction des différents niveaux des coureurs. Les sorties se feront principalement à Baie-Saint-Paul et aux alentours.
Dans le futur, elle aimerait aussi proposer d’autres activités en lien avec le club : week-ends d’entraînement, conférences, échanges avec d’autres clubs, etc.
Les membres pourront éventuellement bénéficier de rabais sur des courses, comme Harricana, par exemple.
Un des premiers événements dans lequel elle sera impliquée est la projection du film Trails in motion (festival international de film de course en sentier) prévue à Baie-Saint-Paul le 25 octobre prochain, à 19 heures (plus de détails à venir).
« J’ai vais mettre sur pied une session découverte de dix semaines dans le cadre de laquelle j’offrirai deux à trois sorties hebdomadaires guidées et encadrées, poursuit-elle. Cette session se déroulera du 3 septembre au 9 novembre prochains. »
Elle souhaite que le club prenne tout son essor au printemps 2019 afin d’entamer en force la saison des courses estivales. Une session d’entraînement dans des sentiers balisés est aussi à prévoir à l’hiver 2019.
« L’idée avec le club est de favoriser la pratique d’un sport en groupe, en pleine nature avec un entraîneur expérimenté, informe-t-elle en guise de conclusion. Ces rencontres permettront aux participants d’améliorer leur technique de course grâce, entre autres, avec des exercices éducatifs et de musculation propres aux coureurs. Je leur fournirai aussi différents conseils pratiques, comme pour l’achat de chaussures, par exemple. » Des tests seront aussi proposés aux coureurs désireux de connaître leur VAM (vitesse aérobie maximale) afin d’améliorer leurs performances.
Roxane Duby offre également ses services à titre d’entraîneur personnel aux personnes désireuses de se voir proposer un programme d’entraînement sur mesure.
Pour de l’information additionnelle et pour les inscriptions, il suffit de composer le (418) 435-8998 ou de consulter la nouvelle page Facebook du club :
https://www.facebook.com/Club-de-trail-de-Charlevoix
